На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб

На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб

как убрать жир с коленей фото

Некрасивые колени – не приговор. Хотя избавиться от жировых отложений на них не так просто (например, убрать жир с ног), как от прослоек на других частях тела, всё же не следует расстраиваться. В этой статье речь пойдёт о том, как убрать жир с коленей.

Если взять себя в руки и приложить некоторые усилия, данную проблему можно решить, пусть и не в самые короткие сроки. Это не обойдётся слишком дорого и не отнимет много времени, главное – проявить последовательность, терпение и настойчивость. Любая девушка, у которой есть эти качества, имеет все шансы поразить окружающих стройными ножками и подтянутыми коленями. Далее приводятся несколько упражнений, которые являются ответом на вопрос, как убрать жир с коленей.

Наклоны. Встать на колени с прямой спиной, но не садиться на ноги. Медленно наклонять туловище назад. Сначала это будет трудно сделать, особенно если мышцы ног не натренированы, поэтому следует начинать с 2 подходов по 10 раз. Далее количество подходов можно увеличить.

Подъёмы. Лечь на пол так, чтобы икры были параллельны полу, а ноги согнуты в коленях. Вытягивать поочерёдно каждую ногу вверх. Повторить по 50 раз для каждой ноги. Впоследствии можно довести количество повторов до 200.

Сгибания и разгибания. Сесть на пол, опершись сзади на руки, согнутые в локтях, ноги втянуты вперёд. Попеременно сгибать и разгибать левую и правую ногу. Количество повторов – 30 раз для каждой ноги.

Многих интересует вопрос, как убрать жир с коленей при помощи диеты, и насколько это реально. Любые диеты в данном случае малоэффективны, а вот массажи, маски и обёртывания, которые лучше проводить в салоне, могут оказать большую помощь в борьбе с жиром в области коленей.

Некоторые женщины после безуспешных попыток похудеть в ногах начинают задумываться о том, как убрать жир с бедёр и коленей при помощи липосакции. Действительно, подобная операция – эффективная мера, которая позволит навсегда забыть о длинных брюках и юбках. Но у неё есть свои недостатки, один из которых – высокая стоимость. Результаты того стоят, но их не сразу удастся оценить, потому что восстановительный период занимает от нескольких дней до нескольких недель.

Еще один способ – занятия под руководством тренера. Если есть возможность записаться в фитнес-клуб, это очень хорошо. Опытный инструктор расскажет, как убрать отложения жира с коленей и посоветует наиболее эффективный комплекс упражнений.

На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб 83
Письма. Том I читать, скачать - святитель Иннокентий
На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб 45
1) Кайго Б. (текст книги) Тигр в лабиринте (Путь)
На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб 63
Книга: Красная Бурда. Много шуток из ничего
На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб 48
Не спешите с харакири (fb2) КулЛиб - Классная
На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб 34
Дмитрий Липскеров. Пальцы для Керолайн
На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб 56
Отдых по-китайски (Санья, Китай)
На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб 22
Как убрать жир с коленей
На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб 4
«Рукоделие для дома своими руками самое легкое» карточка
На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб 16
Бумажные схемы для вышивания нитками в Украине. Сравнить цены, купить
На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб 8
Выкройки уникальных и красивых
На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб 36
На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб 80
На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб 82
На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб 2
На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб 13
На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб 66
На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб 26
На сопках Манчжурии - Полный текст СИ (fb2) КулЛиб 77